Halo All,

Ketika banyak dari kita sudah berfokus untuk mendapatkan tubuh impian, banyak sabotase yang mampu merusak diet dari menjadi kenyataan. Biasanya, hal hal kecil yang tidak terlalu dirasakan bermasalah ternyata menambah masalah dan menjauhkan kita dari target. Berikut beberapa perusak/saboteur rencana diet anda:

1.Salad Dressing

Salad emang sehat, tetapi hanya kalau; dicuci dengan bersih, masih segar, tidak penuh dengan mayonnaise, dan thousands island. sedikit parmesan masih oke, tapi sebaiknya diganti dengan perasan lemon dan olive oil, atau balsamic vinegar saja (kalau suka).

potato_salad_1

ini sih makan mayonnaise, menggelikan

2.Garam, saus sambal dan tomat

Persamaan dari mereka adalah, memiliki sifat yang sama; elektrolit. menambah kadar garam didalam darah dan mengikat cairan, anda bisa saja kardio dan lari seperti atlet 30 menit setiap hari dan tetap kelihatan buntal karena makanan yang dimakan mengandung terlalu banyak garam, pewarna, penyedap dan lain lain.

Tipikal indonesia suka makan makanan yang asin, terkadang kita bisa makan sedikit namun sambalnya seabrek.

Paling gampang melihatnya; french fries.

fries_and_ketchup

isi kandungannya adalah karbohidrat, garam, pewarna dan minyak

3.Minuman manis

Minuman bergula adalah salah satu yang PALING BERBAHAYA dalam masalah zaman sekarang, kerusakan gigi, obesitas, masalah ginjal, hati dan lain lain paling berhubungan erat dengan minuman manis. dalam satu kaleng saja sekitar 35gram gula.

Merasa masih sedikit? dari makanan yang kita makan sehari hari rata rata 40% keatas bisa berasal dari gula loh.

Tetapi bahaya terbesarnya adalah karena minuman gula langsung masuk kedalam tanpa proses mengunyah.

Jika memakan sekilo Yupi mungkin rahang kita akan capek mengunyah, tapi meminum 3 kaleng Coca Cola tidak sulit. bahaya kan?

hqdefault

kurang lebih segini banyak gulanya 35gr

Cukup segini dulu, postingan hari ini semoga membantu anda yang selalu keheranan mengapa diet bisa gagal terus.

Tetap semangat ya! 2017 sudah dekat. šŸ˜€

Iklan