Mohon maaf update blog baru bisa awal bulan ini. Di postingan baru ini saya ingin membahas minuman favorit saya diseluruh dunia. Kopi.

Kopi adalah komidtas yang paling banyak dijual di dunia setelah minyak bumi, dan saya berterimakasih kepada Tuhan karena saya terlahir di tanah Indonesia, karena kopi terbaik di dunia ada disini. Postingan ini akan membahasa secara detail manfaat kopi secara umum untuk kesehatan dan nantinya akan dibahas lebih detail ke manfaat untuk gym.

Kata Kopi berasal dari bahasa arab ‘qahwah’ yang artinya kekuatan. Ditemukan oleh bangsa ethiopia di benua afrika sekitar 3000 tahun yang lalu. Indonesia mampu memproduksi 400ribu ton per tahun loh. Kopi terbagi dua secara umum.

1. Arabika

biji kopi yang tumbuh diatas dataran tinggi, sekitar 600-2000meter diatas permukaan laut. citarasanya asam, harum dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. kadar kafein lebih rendah dan rasa yang lebih bervariatif.

2. Robusta

biji kopi kelas 2, lebih hitam, lebih pekat, tidak asam dimulut. tp kadar asam lebih tinggi di lambung, tanaman robusta lebih resisten terhadap hama dan rasanya kurang lebih homogen. harga robusta jauh lebih murah daripada arabika.

Apapun preferensi anda terhadap biji kopi, dua duanya baik untuk kesehatan loh, meskipun kopi arabika lebih sehat. tapi dua duanya sama sama enak.

Anyway, manfaat kopi secara umum adalah mencegah serangan jantung, stroke, mencegah kanker mulut, regulasi gula darah, menambahkan stamina dan mencegah depresi. Biasanya orang orang yang hobi kopi jauh lebih rileks ketimbang yang tidak minum kopi.

Kafein adalah senyawa kimia yang merupakan intisari kopi. meskipun bisa ditemukan di minuman berenergi, minuman kaleng ataupun kopi instan, namun yang membuat kopi murni lebih bermanfaat adalah karena tidak ada tambahan kimia apapun dan memiliki antioksidan.

Nah, selain manfaat kesehatan, ada manfaat untuk olahraga. dan ini bakal jadi fokus kita hari ini. Kafein adalah senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. saya ga bakal cerita panjang panjang kenapa rumus kimianya seperti itu, tapi Kafein bekerja dalam tubuh dengan mengambil alih reseptor adenosin dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin.

Ketika anda meminum kopi sebelum berolahraga, metabolisme tubuh akan dipercepat, anda akan merasa lebih gembira, dan akan terjadi pemecahan glikogen yang lebih cepat untuk tambahan energi ekstra. Kopi memiliki efek fatloss yang juga menjadi tambahan manfaat yang luar biasa untuk diminum sebelum olahraga loh.

Fokus olahraga juga bisa dapat kalau anda minum kopi. Ini makanya salah satu pre-workout terbaik di dunia bisa didapat dari kopi hitam. favorit saya pribadi adalah robusta hitam pekat (gaya kopi tubruk) dengan gula pasir.

Anyway, ada yang bilang bahwa kopi berbahaya kan?  perhatikan ini, per cangkir, rata rata kopi memiliki kandungan 25-80mg kafein, dan resistensi dasar orang yg ga minum kiopi adalah 120mg-400mg.

Jadi kalo anda ga minum 100 cangkir sehari, ya anda bakal aman aman aja kok. minumlah kopi sebagai pre-workout anda ya!

Semoga bermanfaat😀