2013 udah hampir selesai, dan sebentar lagi kita menyambut tahun baru, saya dari musclepumps mengucapkan selamat liburan kepada para pembaca. Semoga 2014 jadi tahun yang jauh lebih sukses daripada tahun ini.

Rata-rata paling minimal kita bertambah berat per liburan, ada yang bertambah sekilo dua kilo. Masih untung kalau ada tetap olahraga meskipun liburan, tapi kebanyakan dari kita bermalas-malasan dan makan terlalu banyak. Jika berkelanjutan biasanya berakhir dengan bablasnya lingkar pinggang anda naik 3-4 inci dan harus tukar baju dan celana.

Menjadi gemuk secara tidak sehat memang tidak terjadi dalam semalam, tapi selalu ingat bahwa ada pilihan yang lebih sehat untuk dipilih, dan anda tidak perlu emosional karena sudah gemuk sekarang (dan makan lagi), anda selalu dihadapkan terhadap pilihan berubah atau tetap sama seperti tahun tahun yang lalu.

Setiap tahun harusnya anda punya resolusi, kalaupun tahun lalu tidak tercapai bukan berarti tahun ini anda menyerah begitu saja. Berikut saya sampaikan beberapa tips untuk dipakai diakhir tahun supaya anda bisa lebih sehat (dengan tidak menambah lapisan lemak yang tidak perlu di sana sini).

1. Hindari Soda dan Alkohol

Dengan segitu banyaknya pesta, pilih minum air putih, kalaupun anda ingin rasa, buat infused water, lemon, atau timun dengan jeruk nipis sangat baik untuk membuang racun dari makanan yang di grill/bakar di barbeque akhir tahun. per gelas soda anda bisa menambahkan 300-400 kalori dengan segitu mudahnya. 1.6liter soda sama dengan 47 sendok makan gula.

2. Cari Daging Asli

JANGAN makan sosis/nugget, jika anda tahu bahan bahan apa yang diperlukan untuk membuat semua makanan ini, anda akan jijik dan mau muntah, mereka dibuat dari semua jeroan, sendi sendi, tulang dan memiliki daging tidak sampai 40%, ini termasuk kuping, bola mata, isi usus dan lain lain. Jika anda makan sosis secara teratur selama setahun, anda memakan 1.2 kg bulu badan binatang binatang yang tergiling. Pilih dada ayam atau daging tanpa lemak untuk di grill. Perut anda tidak akan berekspansi.

3.  Jangan terlalu banyak bergadang

Cukup di malam tahun baru saja, bergadang dan kekurangan istirahat menumpuk racun di hati. Nikmati hidup anda bukan dengan melakukan hal hal gila seperti ngebut-ngebutan dan bergadang dan menghabiskan waktu di club mabuk-mabukan seperti hipster, namun dengan menjaga kesehatan sehingga ketika teman teman anda sudah sekarat di rumah sakit, anda masih punya 20 tahun untuk dinikmati.

Semoga beberapa tips ini bisa dipakai untuk menghadapi semua pesta pesta dan acara akhir tahun, ingat! tahun 2014 harus jadi tahun yang luar biasa!! dan anda harus sehat untuk mampu menjadi lebih sukses. Happy Holidays!!😀