Halo semuanya, secara nggak sadar kebanyakan dari kita memiliki beberapa kebiasaan yang secara tidak sadar membuat perut kita berlipat lipat dan membuat kita kelihatan tidak sehat pada akhirnya. Hari ini saya akan memaparkan beberapa kebiasaan jelek yang sebaiknya dihindari jika anda ingin memiliki badan seperti Bruce Lee, atau Jessica Alba (dia pernah hamil, alasan anda apa lagi?)

Nah, beberapa kebiasaan jelek yg bisa dikurangi hari ini juga adalah:

1. Menonton dan Mengemil

Anda akan secara nggak sadar menghabiskan 2 kaleng pringles jika tidak ditahan, karena ketika kita menonton, kita tidak akan memerhatikan berapa banyak cemilan yg dihabiskan, kalaupun anda ingin mengemil, buatlah 1 porsi secukupnya. Kalaupun nanti sudah habis, tukar dengan air putih.

Anda mau nonton apa makan sih?

Oh ya, popcorn rendah garam relatif aman karena memiliki serat ketimbang potato chips yg rata rata per pack besar memiliki 500-700 kalori.

2. Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak

Kekurangan atau kebanyakan tidur merangsang hormon ghremlin yg membuat anda lapar tanpa sebab, tidur yg baik adalah sekitar 6-7 jam.

Kalaupun anda kebanyakan tidur, bisa bisa hidup anda habis sekitar 20 tahun hanya untuk mendengkur, sementara anda tidak hibernasi di musim dingin bukan?

3. Minum Soda

Kebiasaan ini jelek sekali, air soda itu 100% kimia, dan tidak ada satupun elemen alami didalamnya, asam karbonatnya bersifat mengikis karat di roda bahkan membersihkan toilet,

Anda meminumnya dengan hati gembira? Pikir baik baik lagi, sifat soda yg penuh dengan gula, menambah ratusan kalori tidak berarti kedalam tubuh anda, bahkan yg menggunakan gula buatan/aspartam akan mendongkrak badan anda untuk mencari asupan gula dari sumber lain.

Secara gampang, anda cuma menghabis habiskan uang ke minuman ini. Sebaiknya sisakan sedikit jajan anda untuk membeli buah-buahan atau membuat jus alami sendiri dirumah.

4. Combo Meals

Anda mungkin merasa anda menghemat uang, tapi sebenarnya combo meals hanyalah praktik marketing terselubung, perut anda bertambah besar dan kantong anda menipis toh?

5. Terlalu banyak bercermin dan kurang berolahraga

Cermin dan otak anda membantu membuat anda berfikir anda 10 kali lebih menarik daripada aslinya, jadi daripada membohongi diri sendiri, silakan berolahraga

Jika anda punya waktu untuk bercermin setiap hari, anda juga pasti punya waktu untuk berolahraga, bagaimana kalu anda skipping di depan cermin? kedengaran bodoh? saya tahu kok, makanya jangan cari alasan. olahraga sana!

6. Emosional

Tepatnya, ketika anda emosional dan anda menyalurkannya ke makanan adalah sebuah tindakan bodoh.

Kketika anda emosional, carilah cara untuk menyalurkannya dengan benar, berbicara kepada ibu anda, kepada sahabat anda. kali aja mereka punya solusi toh? 1 bar coklat nggak apa apa sekali sekali, tapi percayalah, sahabat anda sepertinya memiliki solusi yang bisa dipertimbangkan ketimbang bucket manisan anda itu. oke??

Jika anda memiliki target badan yang ingin dicapai dari dulu, secara perlahan kurangi lah kebiasaan kebiasaan ini. Semoga bermanfaat ya😀