makan adalah salah satu kegiatan yang dilakukan seluruh manusia di muka bumi, dan sampai sekarang jarang sekali orang yang bosan makan,.

karena pada dasarnya makan adalah cara untuk memasukkan nutrisi kedalam tubuh untuk diolah menjadi kalori, jika tidak ada kalori sama sekali didalam tubuh, anda mati, gampang sekali bukan?

Anyway, terlepas dari beberapa orang yang menjadikan makan sebagai tujuan hidup, saya selalu menganjurkan semua member saya untuk memperhatikan pola makan mereka.

Namun, kita sering berada dalam posisi dimana kita harus makan secara terus menerus. bukti?

kalo ngumpul ama temen lama, kita biasanya “makan makan”

kalo kopdar ama business partner juga, “makan makan”

kalo kehabisan ide acara di bulan ramadhan jadi buka bareng, ujung-ujungnya “makan makan” juga

kebiasaan kebiasaan kecil seperti ini menjadi sangat DAHSYAT, kalo anda tidak tahu cara mengontrol asupan makanan, percayalah, makanan diluar kandungan kalorinya bisa sampai 3 kali porsi makanan buatan rumah

parahnya lagi, kita tidak tahu seberapa bersih makanan yang disajikan, jadi sebisanya hindari makanan dari luar rumah.

Lanjut😀

Namun, kadang kadang situasi tidak bisa diajak kompromi (duile)

makanya saya akan memberikan sedikit tips makan sehat:

1. kurangi porsi anda, jangan pesan makanan banyak jika anda makan sedikit, selain tidak sehat,. anda hanya akan membuang makanan sisa dan berakhir dengan tidak menghargai makanan😦

2. pilih restoran dengan melihat seberapa bersih peralatan makan, kebersihan toilet dan sanitasi, dan kebersihan dapurnya kalau bisa.

3. usahakan jangan makan terlalu dekat dengan jam tidur, gula darah anda akan naik drastis dan drop keesokan harinya.

4. makan buah sebelum pergi makan keluar, kalau tidak sempat, pesan salad TANPA mayonaise di tempat anda makan, hal simpel seperti ini mampu mengurangi kalori berlebih nantinya.

5. kalau bisa pesan khusus, seperti; kurangi garam, kurangi MSG, ga usah pake gula dan lain sebagainya,😛

makanlah dengan pintar! jangan mau mengorbankan kesehatan anda sedikitpun! kesehatan adalah harga mati,
Semoga bermanfaat, selamat makan sehat readers!