Sehebat-hebatnya mesin, dari vespa 50cc sampai bugatti veyron 16 silinder, mesin pasti butuh istirahat, anda tidak akan bisa memaksa mesin hidup berminggu-minggu tanpa berhenti.

trust me, even the fastest road car ever won’t handle the endurance. semuanya butuh istirahat, istirahat adalah salah satu essens dari hidup sehat.

mari kita lihat fase dimana kita menghargai tidur,

salah satu alasan manusia bisa tumbuh lebih dari 50% dalam tahun pertama, adalah karena kualitas tidur dan frekuensi tidur mereka. Namun, semakin kita tumbuh, kita semakin tidak menghargai waktu tidur, berapa banyak dari anda tidur diatas jam 11?

Istirahat adalah cara untuk merevitalisasi semua organ yang anda pakai seharian. tidur yang nyenyak membangun kualitas hidup yang jauh lebih baik,dalam satu hari, jantung berdetak lebih dari 100.000 kali, darah mengalir melewati 17 juta mil arteri, berbicara 4.000 kata (mungkin lebih), dan mengoperasikan 14 miliar sel otak,

kira-kira, kita butuh istirahat nggak readers? TENTU SAJA.

berapa banyak? setidaknya 7 jam istirahat akan cukup untuk anda, bagaimana melihat bahwa kita cukup istirahat?

1. bangun dengan segar

2. eyebags tidak tebal

3. lebih semangat

4. nafsu makan bisa dikontrol

Tidur yang berkualitas  meremajakan kembali fungsi sel-sel tubuh dan memperbaiki fungsi metabolisme tubuh, hal ini berhubungan dengan hampir semua organ, konsentrasi, kecantikan kulit, semangat, kondisi badan sampai emosi terpengaruh dengan kualitas tidur

saran terbaik yang saya bisa berikan hari ini adalah:

jangan korbankan waktu tidur anda untuk melakukan satu hal secara tidak efektif dan berakhir dengan anda melakukan tugas lain besoknya dengan keadaan kurang tidur.

kalaupun yang anda kejar benar-benar penting, ubah alokasinya! tidur lebih awal, bangun lebih awal. bukan tidur lebih telat dan bangun lebih telat. biasakan tidur lebih cepat agar badan anda terbiasa (yg disebut body hours).

semoga anda bisa menghargai waktu tidur, goodnight readers!

semoga bermanfaat