OK, mungkin beberapa dari para readers sudah mulai capek baca tweet saya yang menasehati anda untuk terus berolahraga dan mulai hidup sehat.

sorry for that. i do it for your own good😛

dan anda belum tau mulai darimana? tenang saja, hari ini saya akan membantu anda dengan sedikit memberikan guidelines buat para readers yang mau hidup lebih sehat!

It’s Osama!

ok, saya bukan antek-antek terorris, saya cuma menekankan, hal yang paling pertama yang anda harus punya adalah TARGET. target adalah seluruh alasan mengapa anda mau hidup lebih sehat,

apakah anda mau:

1. lebih kurus?

2. lebih berisi?

3. hanya untuk menjaga kondisi badan tetap fit.

4. atau hanya anda menghargai kesehatan anda.

apapun target anda, seharusnya saat ini, kondisi anda belum memuaskan hingga anda memutuskan anda ingin hidup lebih sehat.benar bukan?

pasang targetnya, ingat. Target dibuat bukan sebagai patokan akhir namun titik awal memulai.

Lanjut😀

apapun jenis olahraga yang anda suka, lakukanlah!

apapun, bukan berarti karena saya personal trainer anda harus langsung ngegym, saya harus tekankan,

Gym & Workout hanyalah salah satu bentuk olahraga, tidak lebih, terserah anda mau olahraga apa kok, yang penting. mulailah!

terserah anda, anda suka main voli, atau bola kaki, basket, apapun bisa!

ok, this is too much

atau bahkan pilates,while i am posting this one of my friend is asking about this, thanks ya😉

she’s hot!

setelah anda sudah tau mau olahraga apa, hal berikutnya adalah sedikit memahami konsep hidup sehat, ada 3 komponen.

1. pola makan (diet)

2. istirahat

3. latihan/olahraga

cara terbaik untuk memahami konsep hidup sehat adalah dengan menjadi seorang murid.

banyaklah membaca, bertanya dan mendengarkan. tanya trainer anda, tanya dokter, nutritionist, maniak olahraga (untuk tips bermain lebih baik). dengan menjadi murid yang baik, anda akan mengerti lebih banyak.

ingatlah bahwa proses menuju tujuan akhir/target anda pasti akan selalu ada, jadi nikmati prosesnya. if you got questions, ask away!😀

semoga bermanfaat