Percaya atau tidak, kita bisa menyalahkan hormon bila kita gagal diet.

kadang ada waktu dimana kita tidak bisa menahan diri untuk memakan sesuatu, padahal kita sudah berniat keras untuk disiplin diet, namun ketika kita dihadapkan dengan makanan itu, perut kita langsung berbunyi, genderang perang dunia mulai bertabuhan, dan akal sehat tidak bermain lagi.

Obesitas sangat menyeramkan

well, saya tidak berbicara tentang obesitas, namun tetap saja ada hubungannya dengan posting ini, kegemukan, overweight, gagal diet, obesitas dan segala sesuatu yang membuat otak kita memberikan perintah bahwa kita lapar adalah hasil perbuatan hormon ghrelin.

struktur hormon ghrelin

terlepas bentuk hormon yang seperti seonggok lumpur berwarna warni, hormon ini sangat mengganggu diet. hormon ghrelin akan muncul ketika kita tidak cukup tidur, kelamaan tidur, apalagi ketika stress, ketika dopamine di otak mulai habis karena stress, maka tubuh akan memproduksi hormon ghrelin dalam jumlah berlebih dan menuntut kita untuk makan lebih banyak.

struktur hormon leptin

disisi lain, hormon leptin adalah hormon saingan ghrelin yang mengatur asupan kalori kedalam tubuh, memberikan perasaan kenyang dan rasa untuk tidak melahap makanan lagi, anehnya hormon ini akan muncul dalam 3 kondisi,

1. Olahraga yang teratur

2. Menjauhi stress

3. Asupan lemak yang wajar

 

Jadi, pesan yang ingin saya sampaikan kepada readers disaat ini adalah  jika anda ingin diet sukses, lebih bahagia dan sukses, kurangilah stress dari bagian hidup anda.

Ingat! didalam hidup hanya ada 2 proses, Sukses atau Belajar.

semoga bermanfaat